Самомассаж.

 

Что массаж полезен и незаменим в комплексном лечении многих заболеваний и состояний известно каждому человеку. Массаж полезен и приятен любому человеку и регулярные массажные процедуру помогают организму преодолеть усталость, неврозы, стрессы, головные боли, боли в шее, в мышцах. КУРСЫ МАССАЖА В УФЕ

Но посещение массажиста не всегда возможно в силу разных обстоятельств. Это может быть занятость человека на службе. Человек целый день находится на работе, часто в вынужденном положении, вызывающем напряжение мышц шеи, спины. После рабочего дня обратиться, к массажисту нет времени. Да и стоит часто массажная процедура дорого, не каждый человек может позволить себе регулярные массажные сеансы. Выбрать массажиста за приемлемую плату не всегда может закончиться хорошим массажным сеансом. Некачественный массажный сеанс может не только огорчить, не принести пользу, напрасно унести ваши деньги, но и не облегчить вашего самочувствия.

Все это позволяет утверждать, что курсы массажа, выполненные человеком самому себе, могут стать правильной и доступной альтернативой посещения кабинета или салона массажа, массажной процедурой выполненной массажистом. При том, что самомассаж абсолютно доступен каждому человеку, он не требует материальных затрат, за ним не надо ехать к массажисту, у него есть свои минусы. Невозможность массировать все участки тела, есть места, которые достать рукой невозможно. В этом случае можно предложить сочетании классической массажной процедуры с использованием аппаратной методики, применение вспомогательных средств для труднодоступных участков.

Кроме того самомассаж вызывает усталость, нередко трудно бывает расслабить мышцы. Сохраняющееся напряжение мышечной системы снижает качество массажной процедуры. При выполнении любой массажной процедуры самым оптимальным и правильным считается сочетании ее с гимнастикой, физическими упражнениями. При выполнении самомассажа такая комбинация массажных приемов с активными движениями, гимнастикой даст лучший результат. Для правильного и качественного выполнения самомассажа необходимо обучиться правилам, приемам, методике массажного сеанса. Курсы массажа в Уфе помогут освоить правила выполнения сеанса самомассажа на различных частях тела.

При применении методики на самом себе используются правила и приемы исполнения классического массажного сеанса. Массажная процедура начинается поглаживанием. Прием выполняется по направлению движения лимфы. Лимфа движется в сосудах в сторону расположения лимфатических узлов. Последние не массируются. Далее выполняется растирание. Это более глубокий прием, следует постепенно увеличивать скорость и интенсивность растирания, не делая рывков и резких движений. Разминание еще более глубокий прием, направленный на глубокое воздействие на мышцы. При выполнении самомассажа следует работать обеими руками, что поможет не так быстро рукам уставать.

Массажная процедура выполняется с использованием кремов, масла или талька в зависимости от типа кожи, пристрастий и желаний. Руки должны быть чистыми, перед началом манипуляции их следует помыть с мылом, разогреть, выполнив гимнастку для рук. Важно при самомассже правильно выбирать положении, это поможет избежать лишнего напряжения мышц. Сеансы противопоказаны при повышенной температуре тела, при всех острых состояниях, при ряде хронических заболеваний в стадии обострения. Как при выполнении любого массажного сеанса требуется навык, который приобретается регулярными тренировками.

При выполнении самомассажа также длительное, регулярное выполнение позволяет качественно, уверенно его выполнять. Процедура полезна не только массажным результатом, но и тем, что создается определенная физическая нагрузка на руки, что тоже благоприятно влияет на состояние человека. Предварительный душ, чистое тело, хорошо проветренное помещение станут непременными вашими союзниками. Регулярный самомассаж помогут вам регулярно принимать без материальных затрат качественную, добросовестную массажную процедуру бесплатно в удобное для вас время. Кроме того вы с каждым разом будете оттачивать свое мастерство, что позволит вам выполнить массажный сеанс любому человеку.